我國約有1.5億女性正處于更年期。為了呼吁全社會更好地理解、支持和關愛更年期女性，國家衛生計生委20日提出5項倡議，幫助更多女性順利度過更年期。

五項倡議包括：

1、主動學習更年期相關知識，正確認識更年期，消除誤解和恐懼；

2、踐行健康生活方式，正常作息，均衡飲食，適當運動，控制體重，減輕更年期相關癥狀，降低慢性病風險，為優質老年生活奠定健康基礎；

3、樂觀面對生活，積極參加社交活動，學習情緒管理和放松技巧，學會自我調適，需要時主動尋求心理支持；

4、定期體檢，做到早發現、早診斷、早治療，遠離疾病困擾；

5、必要時及時就醫，在專業醫生的指導下，選擇適宜的預防、治療措施，不濫用性激素。

女性更年期各個年齡的表現

更年期無論開始早晚、歷時多久，總可分成絕經前期、絕經期（月經停止 更年期往往煩躁不安）和絕經后期（月經停止1年以后），并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志。有研究顯示，女性更年期在各個年齡段的表現各不相同。

1、30歲左右：皮膚明顯出現色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現象的女性。

2、30-40歲之間：出現內分泌紊亂，如月經不調、乳房下垂、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現更年期癥狀的女性。

3、40-55歲之間：出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏松等更年期癥狀的女性；

4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。