天氣漸涼之后不少人會出現腹瀉現象，尤其是在早晨，大多數人起床之后便匆匆忙忙跑廁所，甚至有時候上午會腹瀉多次。那么為何秋季的早晨容易發生腹瀉呢?以及如何改善早晨腹瀉、腹痛問題?下面小編和大家一同來了解早晨腹瀉的原因，以及改善方法。

　　早晨腹瀉的原因

　　1.受涼

　　早晨發生腹瀉其實與夜里人體受涼有著密切關系，尤其是腹部受涼極容易引起腹瀉。

　　首先，人體肚臍部位的脂肪層極薄，一旦受涼便等于是腸道受涼，腸道的異常蠕動則會引起腹瀉的發生。

　　其次，不少人進入秋季之后還沒有更換床上用品，如涼席。同時，早晨飲用冷水。這樣對于胃腸道的冷刺激，容易引起腸道異常，而發生腹瀉。

　　2.慢性腸炎

　　很多人一到秋季便會發生慢性腸炎，腸炎反復發作，引起腹痛、腹瀉和消化不良等現象，部分人群還會發生脫肛。

　　3.腎陽虛

　　先天不足、舊病不愈、年紀大、體質弱等人群常常伴有腎陽虛，腎陽虛人群常常伴隨這腰膝酸軟、長期腹瀉、消化不良、小便次數多、畏寒、下肢浮腫等現象。

　　4.脾虛、脾濕

　　中醫一直提倡一年四季要養脾，如果身體出現脾虛、脾濕。脾陽虛則容易發生大便溏稀、腹脹、肚子隱痛、畏冷。脾濕除了容易腹瀉之外，食用油膩食物也會引起腹瀉，同時有食欲不振等現象。

　　所以，早晨發生腹瀉不是沒有原因的，那么面對早晨腹瀉該如何改善呢?

　　如何改善早晨腹瀉?

　　1.保暖

　　面對冷刺激造成的腹瀉情況，保暖是最簡單的方法。衣物或外敷保暖，可以緩解腸道痙攣和異常蠕動現象，起到緩解疼痛和減輕腹瀉。

　　另外，對于經常發生腹瀉的兒童或體質虛弱人群來說還可以使用肚貼或生姜貼肚臍。這樣可以去寒氣，減少腸鳴現象。

　　2.喝粥

　　早晨喝粥不僅僅養胃，還可以改善腸道問題。首先喝粥可以暖腹止痛。其次，粥不會加重胃腸道負擔，補充能量、維生素B、水分，可以緩解腹瀉造成的電解質失衡。

　　3.紅糖茶

　　利用紅糖與老姜一同煮茶飲用，可健脾胃、暖腹、解痙孿、補充能量。

　　4.山藥

　　山藥不僅潤腸還能止瀉，重要的是山藥可以補腎陽虛。早晨可以利用山藥與枸杞、

　　粳米煮粥食用，也可以利用山藥與黑豆同食。均具有改善腎陽虛引起的腹瀉。