糖尿病友吃啥菜血糖穩(wěn)，還能提高抵抗力？

糖尿病飲食是穩(wěn)血糖的基礎(chǔ)，更是健康的保障，飲食做到位，可以有以下四點好處，同時也可以提高免疫力，以更好的控制血糖，預(yù)防新型肺炎：

1. 糖尿病人均衡全面的營養(yǎng)有益健康，可提高免疫力；

2. 糖尿病人合理控制熱能，使成年患者維持標(biāo)準體重，從事正常活動；

3. 糖尿病人合理飲食使血糖、尿糖、血脂有所改善，減輕胰島負擔(dān)，糾正代謝紊亂;

4. 糖尿病人合理飲食可預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。

糖尿病人吃什么樣的蔬菜更利于血糖和提高免疫力？

營養(yǎng)學(xué)上有研究表明，人體如果出現(xiàn)微量元素及維生素C、維生素E缺乏，自身免疫力會下降，在生活中容易發(fā)生感染。可見如果糖尿病人要提高免疫力，也必須要補充夠的微生維和水果 。這樣就更利于提高患者的自身免疫力，降低患者感染的發(fā)生率。

糖尿病人吃什么蔬菜有足夠的維生素C？

糖尿病人可以吃新鮮蔬菜，尤其是黃綠色系蔬菜和色彩鮮艷的水果都富含維生素C， 蔬菜如 扁蓄菜(竹節(jié)草)、苜蓿、蘿卜纓(白)、芥藍、芥菜、茄子、青椒、西紅柿、白蘿卜、豆角等 南瓜、藕、慈姑、芋艿等都有豐富的維生素含量 。

糖尿病人吃什么水果 含維生素C多？

以上水果含有一定量的維生素C，但糖尿病人不能隨便吃，可以選擇獼猴桃，草莓這些低糖的水果。

推薦糖尿病人吃的幾種增加抵抗力的食物：

1、大蒜,大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。

2、西紅柿，紅透的西紅柿充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學(xué)物質(zhì)。

3、蘑菇，蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。 動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。

4、卷心菜，卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當(dāng)令時，卷心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。

5、西蘭花，西蘭花是提升免疫力的基本要素。而且，西蘭花富含營養(yǎng)，可以保護機體免受(疾病)攻擊。西蘭花含有維生素A，維生素C和谷胱甘肽。

當(dāng)然，除了飲食，糖尿病人還要加強運動鍛煉，更利于降血糖和提高免疫力：

待在家里，我們還可以鍛煉我們的身體，提高自身免疫力，一起對抗此次疫情。其實健身的場所并不是那么局限的，在家里也可以健身，比如原地跑、做拖地、擦家具、客廳散步等，只要運動出微微的出法汗就可以達到很好的效果。